2 recettes smoothie fruit rouge

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Pour cette recette de smoothie fruit rouge, vous aurez besoin de fraises, de mûres et de framboises. Il vous faudra aussi de la banane pour former la base de ce smoothie fruit rouge.

smoothie fruit rougeRecette smoothie fruit rouge

Ingrédients

1 banane
1 tasse de fraises surgelées
1 tasse de mûres surgelées, plus plus pour la garniture (facultatif)
1 tasse de framboises surgelées
1 1/4 tasse de lait d'amande
1/2 tasse de yaourt grec

Préparation

Dans un mixeur, mélanger tous les ingrédients et mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse. Répartir entre 2 tasses et garnir de mûres, si désiré.

Recette smoothie fruit rouge au lait de coco

Les framboises, les mûres et les fraises contiennent moins de glucides que les autres fruits à smoothie populaires comme les bananes, les ananas et les mangues.

Ingrédients

1 1/2 tasse de fraises surgelées
1 1/2 tasse de framboises surgelées, et plus encore pour la garniture (facultatif)
1 tasse de mûres congelées
2 tasse de lait de coco
Noix de coco coupée en lamelle, pour la garniture

Préparation

Dans un mélangeur, mélanger tous les ingrédients (sauf la noix de coco). Mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse. Répartir entre les tasses et garnir de framboises et de noix de coco, le cas échéant.

Recette smoothie fruits rouges 2

Ce smoothie aux fruits rouges a un goût vif, savoureux et rafraîchissant et peut vous garder rassasié pendant longtemps !

Ingrédients

1 banane mûre
1 pomme
1 tasse de baies J'utilise un mélange congelé de fraises, de mûres, de bleuets et de canneberges
2 1/2 tasses de jus d'ananas froid
1 cuillère à soupe de graines de lin
2 cuillères à soupe d' avoine
1 cuillère à café de cardamome moulue
1 cuillère à café de cannelle moulue
facultatif: 1 cuillère à café de miel ou si vos baies sont très acides

Préparations

AU cas où vous auriez oublié le principe est toujours le même, il s'agit de mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse.

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